Agenda bien-être 2026-2027
Une double page par jour : sommeil, sport, humeur, habitudes
Agenda daté du 1er septembre 2026 au 31 août 2027, une double page par jour pour le sommeil, l'énergie, l'humeur et les habitudes.
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Une double page par jour, sur onze mois
Cet agenda daté accompagne l’année du 1er septembre 2026 au 31 août 2027. Chaque jour occupe une double page, à remplir le matin et le soir, en cinq minutes à chaque fois. Pas de méthode à apprendre, pas de perfection à tenir : une page vide n’est pas un échec, on reprend le lendemain.
Le matin et le soir
La page de gauche recueille la nuit qui vient de passer : heure de coucher, heure de lever, qualité du sommeil. Elle prévoit aussi l’état au réveil, l’intention du jour, trois priorités, les rendez-vous à venir et trois lignes de gratitude. La page de droite fait le point sur la journée écoulée : hydratation, repas, mouvement, une grille de dix habitudes, niveau d’énergie, humeur et stress. S’y ajoutent la victoire du jour, ce qui a coincé, et ce qu’il ne faut pas oublier le lendemain.
Bilans hebdomadaires, mensuels et annuels
Chaque dimanche, une page de bilan reprend les habitudes tenues, la réussite de la semaine, ce qui n’a pas fonctionné, et un seul ajustement à faire pour la semaine suivante. Chaque mois, quatre pages regroupent le calendrier avec les jours fériés, trois objectifs, une grille d’habitudes sur tout le mois et un bilan de fin de mois. En ouverture et en clôture, deux temps forts cadrent l’année : un point de départ à remplir en septembre, les objectifs, routines et non-négociables de l’année, puis un bilan complet en août.
Format et présentation
796 pages au format 15,2 × 22,9 cm. Mise en page sobre, en noir et blanc, avec des lignes d’écriture larges pensées pour l’écriture manuscrite.
Pour qui
Toute personne qui veut suivre son sommeil, son énergie, son humeur et ses habitudes au jour le jour, sans application ni tableur. L’agenda convient aussi bien à un usage personnel qu’à une idée de cadeau de rentrée.