Carnet de Triathlon
Préparation et journal d'entraînement à remplir, natation, vélo, course
Carnet de triathlon à remplir : 90 fiches de séance natation, vélo, course et brick, plan 14 semaines, bilans et compétitions.
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Un carnet pour trois disciplines
Un triathlète enchaîne natation, vélo et course, et prépare aussi les transitions et les séances brick. Ce carnet réunit ce suivi dans un seul support papier, sans jongler entre plusieurs cahiers ou applications.
Ce que contient le carnet
90 fiches de séance multi-disciplines. Une fiche par entraînement, quelle que soit la discipline : natation, vélo, course ou brick.
Un plan 14 semaines à remplir. De quoi structurer une préparation complète, semaine après semaine, jusqu’à la compétition visée.
Des bilans réguliers. Pour prendre du recul sur les charges de travail et ajuster le programme en cours de préparation.
Un suivi des compétitions et des records. Les temps de passage, les sensations et les résultats se consignent au même endroit que les séances d’entraînement.
Suivre l’écart entre le prévu et le réalisé
Le plan 14 semaines se remplit en amont, discipline par discipline, puis chaque fiche de séance vient confirmer ce qui a été fait réellement : distance nagée, kilomètres à vélo, temps de course, ou déroulé d’un enchaînement brick. Les bilans réguliers servent de point d’étape pour ajuster le volume ou l’intensité avant la semaine suivante, plutôt que de découvrir l’écart au moment de la compétition.
Pour qui
Triathlètes en préparation, du format découverte à la longue distance. Le carnet ne présuppose aucun niveau : les charges, les distances et les objectifs sont à renseigner par l’utilisateur. C’est aussi une idée de cadeau pour un pratiquant en début de saison.
Format
120 pages, format 6×9 pouces (environ 15 × 23 cm), couverture souple.